アラフォーのピラティスって本当に痩せるの？

ゆう

ピラティスって痩せるの？？

これ、始める前の私が一番気になっていたことです。

で、実際に通ってみて思った結論。

長期的な目線で見れば痩せるとは思います。

…ただ。

「夏までに3kg落としたい！」

「来月までに結果がほしい！」

みたいな人には、正直あまり向いていないかもしれません。

というのも、私自身、通い始めて「うわ！体重めっちゃ減った！」ということはありませんでした。

でも、続けているうちに「痩せる」ってことに対する考え方が、ちょっと変わってきたんですよね。

ピラティスは、すぐ結果を求める人にはちょっと物足りないかも

ピラティスって、ランニングみたいにゼーハーするわけでもないし、滝のような汗をかくわけでもありません。

終わったあとも、

「疲れたー！」

というより、

「あー、なんか身体整った。」

っていう感覚の方が近いんですよね。

だから、体重計の数字だけを見ていると、

「これ、本当に痩せるの？」

って思っちゃう気持ちもすごくわかります。

私も何回思ったことか。笑

「もっと早く痩せる方法あるんじゃない？」

って。

いや、今でもたまに思います（笑）。

でも、身体はちゃんと変わってる

体重はそんなに変わっていなくても、小さな変化は結構ありました。

呼吸がしやすくなったり。

姿勢を気にするようになったり。

「あ、今腰に力入りすぎてるな。」

って、自分の身体のクセに気づけるようになったり。

最近は、長時間立っていると腰が痛くなることが多かったんですけど、

「あれ？今日は意外と平気かも。」

って思える日も出てきました。

もちろん、その日の体調もあると思います。

でも、こういう小さな変化って、体重計には出ないんですよね。

だからこそ、最初は気づきにくいのかもしれません。

体調を崩して思ったこと

実は最近、体調を崩してしまって、しばらくピラティスをお休みしていました。

久しぶりにレッスンへ行って思ったのが、

「痩せるにも健康が必要なんだな。」

ってこと。

……いや、当たり前なんですけどね（笑）。

でも体調が悪いと、

運動する気にもならないし、

食事を気をつけようって気力もなくなるし、

まずは元気になることが最優先。

そう考えると、無理して短期間で痩せようとするより、

「元気な状態をキープすること」の方が大事なんじゃないかな。

って思うようになりました。

アラフォーになると、優先順位が変わるのかもしれない

20代の頃は、とにかく痩せたかった気がします。

でもアラフォーになった今は、

疲れにくいとか、

呼吸がラクとか、

腰が痛くないとか、

朝スッと起きられるとか。

そういうことが、思っていた以上に大事。

もちろん、痩せたいですよ？

その気持ちは今でもちゃんとあります（笑）。

でも、それ以上に、

体調を崩さずに毎日を過ごせることって、本当にありがたいことなんだなって思うようになりました。

まとめ

なので、「ピラティスって痩せるの？」と聞かれたら、

私は、

「痩せるとは思う。でも、すぐじゃない。焦るな。」

って答えると思います。

そしてもうひとつ付け加えるなら、

「健康的に痩せるための土台を作ってくれる運動なのかもしれない。」

ということ。

早く結果を出したい気持ちもある。

でも、焦って体調を崩してしまったら元も子もありません。

だから私は今日も、少しずつ身体を整えていこうと思います。

遠回りに見えても、アラフォーにはそのくらいがちょうどいいのかもしれません。

▼参考になるピラティス解説動画がYoutubeにあったのでよろしければ。

ゆう

内向型のアラフォーが「整える」為に始めたピラティス奮闘記。